24 de mar. de 2015

1000 primeros minutos

Newborn Skin to Skin
la imagen de james theophane, via flickr

Por suerte, en los hospitales se estan poniendo las pilas para canviar el chip que durante años propició partos excesivamente medicalizados y nursery; y hay una clara apuesta por potenciar el parto respetado y la lactancia materna exclusiva.

Y los cientificos, y por extensión médicos, ginecologos, pediatras y enfermeras,  empiezan a defender las bondades del piel con piel, el pecho a demanada y la separación cero.

piel con piel: el mejor regulador físico-emocional para el bebé. Nada de vestirlos a los 5 minutos de nacer y no dudeis en ir medio desnudos por casa! Y no hagais llorar a un bebé de hambre para ver si llegais a casa. No hay imagen más bonita que una mamá dando el pecho, en la piscina, el metro o en medio de una conferencia. Nada más natural.

pecho a demanda: lo mejor para el pueperio es meter los relojes (y los telefonos móbiles) en un cajón y dormir, jugar y comer sin horarios. Dejad que sea el bebé quién decida y estaréis más felices y descansadas. Pero aprovechar cuando esta papá para robar unos minutos al día para vosotras también.

separación cero: si dais el pecho os saldrá sólo: las tetas a reventar de leche son el mejor aviso de que has pasado demasiado tiempo lejos de tu bebé. Olvidad prejucicios: mamá y bebé siempre juntos. Porteo, colecho, brazos y mimos. Y que la suegra diga lo que quiera!

Si en vuestro entorno aún no se han enterado y defienden a capa y espada las cesáreas programadas, los partos provocados y los biberones nocturnos (ya os hablaré otro dia de porque siempre defiendo que la lactancia mixta es un engaño) haced el favor de imprimirles este árticulo de la vanguardia sobre la importancia de los 1000 primeros minutos. Y por supuesto canviad inmediatamente de equipo médico!

Y de paso colgarmelo en la puerta de la habitación del hospital. A ver si las visitas captan la indirecta!

A modo de recordatorio: este es un blog personal. Puedes o no compartir mi opinión. No hace falta ser irrespetuosos en los comentarios. El mismo respeto que exiges para tu elección, exigetelo para respetar la mía.
Por lo mismo, si este post, o el árticulo que enlazo te ayudan, no olvides comentarlo. Asi podré saber que os gusta leer sobre ello.Gracias

Estoy en pleno puerperio y, teóricamente, me tomo unas vacaciones bloggeras. Este, como alguno de los post que iré publicando, es un post programado. Si quereis seguir mi andanzas y las del nuevo bebé, me encontráreis en instagram. 


17 de mar. de 2015

la mantita de la abuela

Un básico para cualquier bebé es una mantita tejida a mano con cariño. La clásica granny square blanket es siempre un acierto. Esta vez, tejida por mí, pero cosida y rematada por la abuela y la bisabuela.

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Una de las cosas más difíciles de hacer una mantita de grannies es acertar con la cantidad de lana que necesitamos. Yo utilizé este tutorial para calcular cuánta lana necesitas para una manta de ganchillo. Tenía claro que quería una manta de aproximadamente 60x80 cm y según mis calculos necesitaba 100gr de cada color (combinando 3) y 150gr del color exterior para poder rematar la mantita.

Aunque a veces los cálculos fallan:
Los ovillos de lana no són exactamente iguales: el marrón fué justo, apenas sobraron unos gramos. Pero el azul no me llegó, me faltaron 4 vueltas para el centro de dos cuadrados, asi que la mantita tiene un par de trampas, de esas que las tejedoras expertas notan enseguida. En cambio, y pese a usar una parte para el "apaño", me sobraron unos 12-15gr de mostaza.

La lana de remate tampoco me llegó para el borde. También en este caso me sobraron unos 12-15 gr.
Asi que a última hora y para no tener que pedir un ovillo más, compré un quinto color para el borde.

Los cálculos no estaban tan mal, de hecho. Solo estaban un poco ajustados. Qué se le va a hacer, soy de las que no le gusta que le sobren medios ovillos.

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Los grannies son bastante fáciles de hacer. Apenas necesitas saber los puntos básicos del ganchillo para hacerlos: punto alto y punto cadeneta bastan. Así que animo a las principiantes a que se lancen a probarlo. 


Y el otro gran dilema de una manta de piezas es cómo unirlas. Sumado a la pereza infinita qué da rematar tanto hilo suelto. Suerte que la abuela y la bisabuela de la criatura querían colaborar y se prestaron a hacer ellas la parte más engorrosa.


Creo que con tanto enlace no teneis excusa para no intentarlo!

Me quedo muy satisfecha del resultado. Aunque creo que tardaré bastante en tejer otra. Hay tantos patrones de mantas para bebé que me gustan!

Si aún necesitais más datos, pasad por la ficha del projecto en ravelry. Aunque sólo sea para darle al "me gusta".

10 de mar. de 2015

foodiekids by mammaproof

De nuevo, las gabardinas amarillas de mammaproof han vuelto a liarla. A estas alturas ya habreis oido hablar de la iniciativa, desde facebook o instagram o a través de alguno de los blogs de las autoras de la guia
Como me parece una iniciativa que merece ser respaldada me faltó tiempo para firmar el manifiesto. 
Desde aqui, os animo a firmarlo también y claro, a haceros con un ejemplar de la guia en cuanto esté en venta.

 http://www.mammaproof.org/foodiekids


Tengo mucha suerte: A. come muy bien y de todo.
Sorprendentemente, si hay una cosa que les cuesta mucho comer son los fritos: ni nuggets, ni palitos de merluza, ni croquetas... Los come, sí, pero prefiere cualquier cosa antes.

Por supuesto, es una niña, y si le preguntas, afirmará con rotundidad que su plato preferido son los macarrones. Y de postre, yogurt. Pese a que le guste mucho la fruta y se coma los garbanzos cuál caramelos.
A. ya ha aprendido una gran lección sobre la importancia de una dieta equilibrada. Desde bebé ha sufrido a menudo de estreñimiento (herencia de la familia de mamá). Y a sus cuatro añitos a punto de cumplir, sabe perfectamente que es mala idea comer pasta o arroz varios días seguidos sin combinarlos con fruta y verdura.

Y me ha salido sibarita, qué le vamos a hacer. No será la primera vez que en vez de los insípidos espaguettis carbonara del menú infantil, se come el arroz caldoso con sípia que ha pedido papá. Odia los palitos de pescado congelado y en canvio le encanta comer una buena rodaja de rape fresco.

Por qué os cuento todo esto? Porqué mammaproof ha decidido impulsar una iniciativa que  vale la pena difundir: la foodie kids revolution!

Cuando vamos al restaurante con otras familias, A. siempre cae en el error de pedir lo mismo que los otros niños: los nuggets de pollo, la pizza de jamón dulce... Y siempre acaba pasando lo mismo: deja lo que ha pedido en el plato y se come media ración de la pizza de espinacas de alguna sorprendida mamá.

Cuando vamos nosotros solos optamos por evitar el menú infantil y pedir un único plato del menú de adultos o bien preguntar por el pescado del día. Al principio todos los camareros nos miran raro, pero cuando se acostumbran, los cocineros nos sonrien contentos al ver su plato vacío.

Cómo no sé si con el segundo tendré tanta suerte y será tan buen comedor como A.; me encantaría que muchos restaurantes se sumen a la inicitiva #foodiekids. Qué sea más fàcil encontrar menús infantiles que incluyan verdura y pescado y eviten los fritos. Si además son productos ecológicos, integrales y de proximidad, aún mejor.

Es un gran reto que lanzamos las mamás a los cocineros: inovación y variedad en el menú infantil. Si educamos el paladar de nuestros hijos desde pequeños para que aprecien la buena cocina, serán fieles clientes de sus restaurantes en el futuro. No os parece?

http://mammaproof.org/foodiekids/firma-el-manifiesto/

Os animo a uniros a la revolución! Podeis leer y firmar el manifiesto, o proponerselo a  restaurantes de vuestra ciudad. O también difundir la iniciativa usando los hashtags #foodiekids y #RutaMmmp cuando publiqueis algo sobre ellos en tus redes sociales. Let’s Foodie Kids! 

28 de feb. de 2015

5 -must have- embarazo

Lolita Blahnik elaboró en su día una lista de útiles de embarazo que me pareció de mucha utilidad. 
Yo la he reducido a 5 cosas, básicamente porqué más adelante os hableré del "botiquin" de embarazo y saldrán algunos "trastos" más. 
La mayoria ya los enumeró ella, yo sólo respaldo la elección con mi opinión de cada uno de ellos.

    


1- Sujetadores de lactancia (sin aro): No vale la pena comprar sujetadores especificos para embarazo, cuendo sientas que te está canviando la talla, pasa directamente a los de lactancia. Asi también los aprovecharás durante más tiempo. Los de hm son cómodos y tienen muy buen precio.

2- Pelota pilates: Para mí, los 8-9 euros mejor invertidos. Tanto si haces yoga y te enseñan algunos estiramientos con la pelota, como si sólo la usas para sentarte a descansar al final del día, te servirá.
Para mí además, fué un imprescindible en el trabajo de parto. En el primer embarazo mi cadera se resintió mucho y necesité ir al fisio, que también me la recomendó para flexibilizar y mobilizar la cadera y estirar la espalda. Está vez, en el segundo embarazo me apunté a un curso de esferodinámica para embarazadas que coordina la comadrona jefa del hospital y aún me ha dado más argumentos para considerarla un imprescindible para mantener la forma durante el embarazo y para facilitar el trabajo de parto.

3- Cojín gigante: Las dos veces me lo han prestado. La verdad es que ayuda muchisimo a dormir. Especialmente en el último trimestre, cuando ya no sabes cómo colocarte para estar cómoda. Eso si, a la que te descuidas tu pareja o tu hija/o te lo roban. Debe ser que también es cómodo abrazarlo aunque no estés embarazada!

4- Un curso de yoga, piscina o gimnasia específico para embarazadas: En los cursos destinados a embarazdas, además de estiramientos, se incluyen técnicas de respiración y relajación que te serán útiles en el momento del parto. Cuidado con la ciática. Si sois propensas pedir hora al fisio o al osteopata en cuánto aparezcan los primeros síntomas. Ah, y haced el favor de no perderos ni una clase del curso de postparto. ¡Cuánto me arrepentí yo de no haber podido ir a la charla sobre lactancia materna en el primer embarazo!

5- Un diario, un album, una sesión fotográfica: Consejos doy que para mi no tengo. Es mi gran asignatura pendiente. Ya os explicaba aqui que mi proposito de foto y diario semanal se había ido al garete. La sesión fotográfica, la tuvimos, la prima de R. se ofreció a hacer una. Sólo sirvió para corroborar que somos lo menos fotogénico del mundo y que A. y a R. les da una pereza enorme que les hagan/hacer fotos. He de decir que le estoy muy agradecida por la paciencia y el esfuerzo que tuvo y que las fotos me gustan mucho, que conste. Por lo menos esta vez he utilizado el blog a modo de diario semanal y algo quedará, espero. Más en la etiqueta #embarazo.

Y si estos "consejos" os han sabido a poco, los 10 consejos para una embarazada de moontseteban complementan a la perfección mi lista de recomendaciones.

24 de feb. de 2015

4 años

4 años separan estas fotos

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Y ahora que ese momento en que todo se para y te enamoras para siempre está a punto de repetirse, me pregunto: ¿Ese amor incondicional e infinito se divide en dos o se multiplica?

17 de feb. de 2015

32 y 33 semanas

De nieves y carnavales

Neu
La protagonista absoluta de la semana 32 fué la nieve. No acostumbra a nevar en Vilafranca y cuando lo hace la nieve se deshace tal y como cae.  Asi que, el hecho de que se acomularan unos cuántos centimetros en apenas 1 hora nos pilló a todos por sorpresa. Ese día tenía análisis de sangre, asi que en ayunas y abrigada hasta las cejas caminé de mi casa al centro, a paso de tortuga para no tropezar, tardando el doble de tiempo de lo habitual para ese trayecto. Las fotos, para el recuerdo. Esa semana además, nos tocaba a nosotros ir a la escuela de A. y hacer una manualidad, de Invierno! Cómo no, un muñeco de nieve:

Snowman

Ese mismo fin de semana teníamos programada una salida a la nieve con los niños. Enseguida aprendieron a dominar el trineo y el tiempo nos obsequió con un día bien soleado de esos que te permiten disfrutar hasta el último minuto de pistas abiertas. Los papás y mamás se permitieron un pequeño paseo en raquetas. Yo con mi barrigota, aproveche los bancos del bar para un baño de sol intensivo.

Neu

Y por supuesto carnastoltes y sus alocadas peticiones: llevar la cabeza adornada, ir a la escuela en pijama, etc; dinamizaron la semana 33. Cómo el tema era el mar, A. pidió una cola de sirena. La abuela, a la que siempre recurrimos en estos casos, le cosió una falda-cola de sirena que fué la envidia de todo el colegio. Nosotras seguimos, más o menos, este tutorial para la cola de sirena. El sábado, en canvio, no pudimos evitar caer en la #fiebrefrozen. Eso si, para no sumar una Elsa más a los cientos que ya había, A. fué de princesa Anna y además con el vestido de coronación. Gracias señor amaXon por salvarnos de nuevo la vida. Siempre me quedó con mal sabor de boca cuando compro a traves de la odiada plataforma, pero hay que reconocer que lo encuentras todo y a buen precio. Con lo que me gusta a mí potenciar el comercio local de proximidad!

Sirena   Carnaval15
 A A. le hubiera gustado que el bebé ya estuviera fuera de mi barriga, para disfrazarlo de Olaf. Como en este trio de hermanos disfrazados de frozen, con tutorial para el disfraz de Olaf incluido. 
El año que viene habrá que lucirse con un disfraz en pareja. Cómo siempre, os aconsejo pasaros por el blog de agulles de cap en busca de inspiración, y guardaros en pinterest estos disfraces de Pippi y Sr.Nilson o este de princesa y sapo. Pones el listón muy alto, Margarida.

10 de feb. de 2015

el parto



Promocion_BirthPhotography_FotografiaParto from Eva Gascon on Vimeo.

Estas últimas semanas hemos estado hablando mucho del parto: en el curso de preparación, en las clases de esferodinámica, con la familia... Aún hay mucha gente que se sorprende al saber que A. nació en un parto natural, sin anestesia, porque así lo había pedido yo.

Diréis que fue por miedo a las agujas, que también. Pero fue sobretodo una decisión meditada y muy respaldada por R. Habíamos estado mucho tiempo preparando técnicas de relajación que se basaban esencialmente en mantener en movimiento la zona de la cadera, aplicar masajes y calor en la espalda, favorecer posturas en que la gravedad ayudase, etc. Y luego te dicen, que una vez puesta la anestesia, ya no te puedes mover. Debes estar en la cama, sin ingerir ni líquidos, ni alimentos. Y entonces ¿de qué servía todo lo que habíamos aprendido? La postura que me parecía más incomoda de todas impuesta durante horas. No lo dudé mucho: prefería poder moverme, poder ducharme, poder comer y beber.

Así que para el parto de A. solicité una entrevista con la comadrona para entregarle el plan de parto, en el que le explicas cuáles son tus preferencias: quién quieres que te acompañe, como te gustaría que fuese el ambiente en la sala de partos y un largo etc. Tu expresas tus preferencias. Ellos se comprometen a respetarlas al máximo y a informarte antes en caso de que alguna de tus preferencias no sea posible.

Yo tengo muy buen recuerdo del parto de A. Nadie dice que fuera un parto perfecto. Los partos perfectos no existen. Pero me sentí muy arropada en todo momento y en un ambiente muy familiar e intimo. Hubo mucho dolor,  y se me hizo muy largo y muy pesado a ratos, por supuesto. Pero salí de allí orgullosa de haber conseguido superar el proceso sin desfallecer.

Aún hay quién me dice "Qué ganas de sufrir! Yo en cuanto lleguen, que me pongan la epidural." 
A mi no me pareció un sufrimiento en absoluto. Pero no se lo reprocho, vivimos en una cultura de lo cómodo, lo fácil, lo inmediato, en la que cuesta aceptar que alguien renuncie a la técnica, si esta "ayuda" a hacer más llevadero el proceso. En la que esperamos llegar a la meta sin tener que hacer nosotros solos todo el esfuerzo.

El otro día vi una foto en pinterest que rezaba:  "even the pain is part of the story" Y es así, el parto es un proceso que implica dolor. Quién os diga lo contrario, intenta engañaros (o programar una cesárea innecesaria).

Y pocos días más tarde, vía el #clubdemalasmadres vi el video de promoción de Eva con el que ilustro este post, y me encantó. No sólo lo que se ve, sino por cada frase con la que describe lo que es para ella un parto. Acertadísimo. Y no sabemos si esos partos fueron con anestesia o no, si acabaron en cesárea o si fueron como las parturientas deseaban. Da igual. 

No soy comadrona, ni soy experta en partos, pero si aún queréis saber mi opinión y seguís leyendo; ahí van mis "consejos/sugerencias" para enfrentarse a un parto:

- Vive el parto como una oportunidad, ( a veces única) de, entre otras muchas cosas, medir tu fuerza y tu resistencia.

- Nada saldrá como te habías imaginado: en el parto tienes la oportunidad de medir tu capacidad de adaptación y resilencia. Cuanto más prefijada sea la imagen que deseas de tu parto (sea porque lo quieres natural o porqué quieres que te pongan la anestesia en cuánto llegues) más dura será la aceptación a lo que no tenías previsto

- Intenta que el ambiente sea positivo. Las endorfinas son el mejor calmante. Que intervengan el mínimo de personas. Evita cualquier estimulo tóxico. Necesitas a tu lado personas que te transmitan energía. Si te transmiten miedo, temor o duda, mejor que no estén allí, mejor apaga el teléfono, mejor pídeles amablemente que desaparezcan un rato. El miedo genera más dolor, el dolor más miedo y se retroalimenta.

- Merece la pena aceptar el dolor como parte del proceso.  Si consigues relajarte ni que sea solo entre contracción y contracción; si consigues aguantar al máximo sin anestesia para poder sentir ese lado salvaje, natural y femenino, olvidar los convencionalismos y gritar por el  esfuerzo; saldrás de alli conociéndote un poco más a ti misma. (y a tu pareja). Pon a prueba tu umbral del dolor. Te sorprenderá saber que eres más fuerte de lo que imaginabas. Decía la comadrona " El dolor es una vivencia. No dejéis que os paralice y el dolor será facilitador"

- Y si por el camino algo falla, o no puedes más y necesitas ayuda (en forma de peridural o de cesárea) no te enfades, no te arrepientas, no te sientas culpable. No sientas que te has rendido. De nuevo, aprovecha la resilencia para aceptar el cambio lo más rápidamente posible y disfrutar de la parte más inolvidable: esa primera mirada. Volver a enamorarse. Lo cura todo.

- Por suerte, el parto también trae consigo un cóctel hormonal único. Y por suerte también la memoria es selectiva. Llena la balanza con todas las emociones que sientes en los primeros minutos de vida y olvida todos los momentos de flaqueza, o las cosas que no salieron como habías previsto.

- Sea como sea tu parto, el nacimiento de un hijo/a es uno de los mejores momentos de tu vida y uno de los que más recordarás.

En resumen, llevate al parto pocas expectativas y los sentidos muy alerta para captar cada detalle.
El resto vendrá sobre la marcha. Adáptate tan rápido como puedas a las pequeñas modificaciones que tu plan de parto no contemplaba y intenta vivirlo como un proceso, con su inicio, su desarrollo y su punto cumbre. 

Cada parto es una historia diferente, 
pero todas con un final feliz.



27 de ene. de 2015

crafty time


Y entre trabajo, estudio y curso de preparación al parto, encuentro algún ratito para desestrasarme con algún trabajito manual.

Carvando un sello. Lo he hecho grandote. A ver si así me atrevo a copiar a ganxetades y probar con el plàstico mágico. Algún día.
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Encontrando, al fin el par de patucos de la #patucosfever navideña, que "desaparecieron" la noche antes de reyes y entregandolos a la afortunada que tendrá los pies  calentitos.
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O tunearse el  telefono móvil en punto de cruz con el kit de tiger (3 euros la funda, 4 colores de hilo y algunos patrones)
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20 de ene. de 2015

29 semanas

La única cosa buena que tiene que me hayan programado tantas ecografías extras es que puedo oir tu corazón y verte la carita más a menudo. Se nos hacen largas, tanto a ti, que no paras de moverte, como a mi, que estoy deseando que me digan por fin que todo esta en orden y que ya no hace falta más seguimiento. Como dijo mi comadrona cuando lo supo: "esas máquinas a veces son demasiado precisas, seguro que antes había mil casos y no se empeñaban en buscarle tres pies al gato"
Claro que la precisión también te proporciona momentos únicos, como el bostezo que nos regalaste en la eco del lunes.

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Por lo demás, esta ha sido una semana de estudio. En Enero y en Junio tengo dos sabados con exámenes. Estudio a distancia, en la UOC, y como voy a paso de tortuga, ya hace bastantes años que tengo incorporada esa rutina. Aún así, el instinto maternal hace de las suyas y te hace sentir mala conciencia por "huir" de tu hija y "esconderte" en la sala de estudios para conseguir algo de concentración. Y digo ALGO porque, para que nos vamos a engañar, estudiar a los 30 y... no es lo mismo que a los 20. Y estando embarazada ni te cuento. Las sillas de plástico no son soportables más de hora y media. En casa se pueden llegar a hacer auténticos malabares para poder estudiar un ratito cómoda y con la escasísima luz natural que nos permite la lluvia de estos días. Mi improvisado rincón de estudio con la mesa auxiliar de atril y la pelota como silla:

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Cuando voy a Barcelona por los exámenes intento ir con tiempo para pasear un poco en las pausas. Hay algunas visitas obligadas: Tiger, la Central del Raval... y aunque no puedo comprar cosas de gran tamaño porque luego vuelvo cargadisima en el tren, siempre cae algún capricho. Estas fueron esta vez mis "compras impulsivas" R.dicit. Revista, que a la vuelta me da pereza seguir repasando apuntes. Libretas, nunca se tienen suficientes; whasi tape y funda pesonalizable. Ropita en versión mini.

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13 de ene. de 2015

28 semanas

Cuando supe que estaba embarazada por segunda vez, empece un tablero de pinterest para recordar todo lo que quería hacer antes de que naciera. El primer pin fué este diario semanal del embarazo. Creo que no llegué a escribir ni cuatro semanas. Tampoco he conseguido una fotografía de la barriga cada semana.

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El tiempo se diluye entre los dedos como si fuese arena, y ya estamos en el tercer trimestre y las cosas por decidir se acumulan: seguimos sin nombre, aún no he comprobado que necesito para la canastilla (aún gracias que los reyes majos se acordaron de empezarla)

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Por suerte, en el segundo embarazo, ya sabes que de hecho, poco se necesita los primeros meses: muchos abrazos, mucha teta, una cama grande (si tres son multitud, ni te digo cuatro), ignorar el polvo que se acumula en estanterías y suelo y unas abuelas dispuestas a llenarte la nevera...El resto vendrá casi sin que lo pidas. No necesitas ni carro, ni cuna, ni biberones... no hay bebé que duerma en el suelo, ni le van a faltar brazos para mecerlo y la leche que ya preparan tu pechos és el mejor regalo del mundo.
Recordarme que esto salió de mi boca cuando me invada el #síndromenido y la crisis de "¿dónde voy a meter todos los trastos que necesita un bebé?".

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Poco a poco, le sigo tejiendo, cuál arañita que teje su tela, sin prisa pero sin pausa. Es mi momento del día. Me siento y me concentro y de vez en cuando una patadita me recuerda que somos dos.
Ese es el momento de respirar hondo, dejar a un lado la labor y irse a descansar. Mañana faltará un día menos para vernos.